당류 음료를 많이 마시면 안되는 이유

당류 음료는 우리가 자주 마시는 탄산음료, 스포츠 음료, 과일 주스 같은 설탕이 많이 들어간 음료를 말하는데, 맛있고 달달해서 자꾸 손이 가지만 사실 건강에는 별로 좋지 않다. 특히 비만이나 당뇨병 같은 만성질환과 연관이 깊어서 꾸준히 마시면 문제가 생기기 쉽다.그래서 당이 아니라 제로 칼로리 위주의 음료나 보리차와 같은 차 종류로 변경해서 마시고 있다.당류 음료를 많이 마시면 안되는 이유칼로리가 높아서 비만을 유발한다당류 음료는 칼로리가 높은데, 음식처럼 포만감을 주지 않아서 더 많이 섭취하게 된다. 그러다 보니 섭취한 칼로리가 그대로 지방으로 쌓여 체중이 늘어나기 쉽다. 비만은 고혈압이나 심혈관 질환 같은 문제를 일으키는 주요 원인이다.혈당 조절을 어렵게 만든다당류 음료에 들어 있는 설탕은 혈당을 급..